Рубрика: Здоровье

Теннисный мячик — не только спортивный инвентарь, но и проверенный инструмент для самомассажа, расслабления мышц и снижения отеков. Рассказываем, как его можно использовать. Чем хорош теннисный шарик Основа процедуры — это мягкие, но уверенные массажные движения. Вы можете перекатывать мячик рукой или катать его целевой зоной, слегка надавливая на нужные участки. Особенность в том, что …

Дамы «бальзаковского возраста» часто задумываются над тем, как похудеть женщине после 35 лет. Диеты не дают таких результатов, как в юности, а выкроить время на фитнес становится все сложнее. Расскажем, почему с возрастом масса тела уходит медленнее и какие методы помогут поддерживать фигуру. Почему похудеть после 35 сложнее? Одна из главных причин, почему похудение после …

Почему одна женщина полнеет от листа салата, а вторая может есть калорийные пирожные и… ничего? Все дело в особенностях распределения жира в организме. Рассказываем, как правильно питаться и тренироваться обладательницам разных типов фигур, чтобы быть стройными, красивыми и здоровыми. Как мы копим лишние килограммы, и что заставляет их терять Скорость накопления лишнего веса и процесс …

Мечтаете похудеть, но не хватает силы воли? Необязательно садиться на жесткую диету и тренироваться часами напролет! Снижать вес можно с удовольствием. Предлагаем 9 самых эффективных и приятных способов постройнеть. 1. Расслабляющая аромаванна Теплая ванна с благоухающими маслами в окружении ярких огоньков декоративных свеч. Это не только звучит расслабляюще, но и очень полезно для души и …

«Не могу похудеть, вес стоит!» Знакомая ситуация? С ней могут столкнуться даже те, кто придерживается правильного питания и регулярно занимается спортом. Почему так происходит и как себе помочь? Разбираемся вместе с экспертами! Почему вес стоит на месте при тренировках и правильном питании Если вы хоть раз пытались похудеть, наверняка сталкивались с тем, что вес внезапно …

Менопауза — непростое время в жизни каждой женщины. Многие отмечают упадок сил, перепады настроения и увеличение веса. Устранить эти явления обещает вирусная тенденция — правило 8 × 8 от звездного тренера Майкла Файрмана. В чем оно заключается и как работает? Рассказываем! Майкл Файрман (Michael Fireman) — персональный фитнес-тренер, услугами которого пользуются известные лица. Среди его …

Сегодня все больше и больше женщин с уверенностью заявляют, что замужество — это последнее, к чему они стремятся в этой жизни. Если это про вас — следуйте нашим рекомендациям и оставайтесь свободной! Как вести себя, чтобы мужчина никогда не позвал замуж Мы выслушали мнения разных экспертов в психологии и семейных отношениях и на их основе …

Многие начинающие бегуны сталкиваются с болью и покалыванием в боку при беге. Нормально ли это? Почему при беге болит бок? Как правильно бегать, чтобы избежать проблем? Рассказываем вместе с экспертами. Бег — одно из самых популярных физических упражнений, которое помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает общее самочувствие и способствует снижению лишнего веса. Однако многие начинающие …

Не можете выспаться, потому что ночью часто просыпаетесь? Вам может помочь «сонная пыльца». Рассказываем с экспертами о том, что это такое и как сделать сон крепким и спокойным. Что такое качество сна «Качество сна — понятие, которое определяет, насколько спокойным является сон человека, как хорошо он восстанавливает разум и тело, — рассказывает Алена Денисова, нутрициолог, …

Нервная система регулирует работу всех органов и тканей в нашем теле. Но иногда она сама становится причиной возникновения боли. Рассказываем, что такое невралгия тройничного нерва, почему возникает, и как помочь себе в домашних условиях. Что это такое От головного мозга отходит 12 пар черепных нервов, у каждого из которых есть ядра. Их задача — передавать …