Рубрика: Красота

Полуночные сериалы, бесконечный скроллинг соцсетей и «еще пять минут» перед сном стали нормой. Но те, кто начал ложиться в постель до 22:00, заметили перемены, которые сложно игнорировать. Уже через неделю раннего отбоя тело словно перезагружается: пропадает утренняя разбитость, а энергии хватает до самого вечера. Фото: © Белновости Дело не только в количестве часов сна, а …

С возрастом иммунная система слабеет, но правильный рацион помогает ее поддержать.  Для этого нужно делать упор на белки, клетчатку и витамины.   Белки — основа иммунных клеток. Для их получения комбинируйте растительные и животные источники. Растительные белки содержатся в фасоли, чечевице и сое, а животные — в нежирной курице, рыбе и яйцах.  Жирную рыбу, такую …

Вопреки устоявшемуся мнению, делать в день 10 000 шагов совсем не обязательно. Для поддержания здоровья вполне достаточно 5-7,5 тысячи шагов в день. Об этом рассказала врач-терапевт Наталья Леонтьева. Миф о 10 000 шагов эксперт опровергла в разговоре с ИА RuNews24.ru. Сколько шагов делать в день Как рассказала Леонтьева, идея о 10 000 шагов появилась в …

Некоторые напитки обладают поистине удивительными свойствами. Взять, к примеру, зеленый чай – оказывается, он способен вернуть человеку потерянную им уверенность в себе. А все потому, что зеленый чай эффективно борется с неприятным запахом изо рта. Он не только может похвастаться антибактериальным действием, но и разрушает соединения серы. К слову, именно они ответственны за появление отталкивающего …

Манная крупа, известная многим с детства, является одним из самых распространённых продуктов. Она легко готовится, обладает нежным вкусом и питательностью. Манка содержит много белка. Это хорошо для тех, кто хочет увеличить потребление белка без перегрузки пищеварительной системы. Низкое содержание клетчатки. Благодаря этому манку можно употреблять тогда, когда грубая пища противопоказана. Она мягко обволакивает слизистую оболочку желудка. …

Хоть сосиски и нельзя назвать полноценной заменой мясных продуктов, мы часто используем их для завтрака, обеда или ужина. Если этот продукт присутствует в вашем рационе, вы просто обязаны знать о некоторых нюансах его употребления. Речь идет об известном споре: можно ли есть сосиски сырыми, или их обязательно нужно отваривать. По мнению специалистов, если вы собираетесь …

Странное ощущение, когда мы почти заснули, но вдруг вздрагиваем, словно падаем в бездну, знакомо многим из нас.  Это явление, хотя и может казаться неприятным, является вполне естественной реакцией организма на переход к глубокому сну. У подобных внезапных движений даже есть собственное название: они именуются «гипнотическими рывками».  Это спонтанные мышечные сокращения, возникающие, когда ваше тело начинает …

Холодная погода за окном всегда связана с риском переохлаждения и даже обморожения. Если вы хотите оставаться теплыми, сухими и защищенными, обязательно придерживайтесь этих правил. Шапка При выборе зимней шапки следите за тем, чтобы она была не только стильной, но и плотно прикрывающей голову и уши. Лучший вариант – модели, выполненные из микрофлиса или шерсти. Эти …

В ближайшие дни и даже недели огромной популярностью среди гурманов будут пользоваться мандарины. Эти цитрусовые плоды давно приобрели статус «новогодних» фруктов. Создать зимнее праздничное настроение без мандаринового запаха и аналогичного вкуса очень сложно. Но есть проблема: к сожалению, многие люди допускают ошибки при употреблении мандаринов. В первую очередь речь идёт об оплошности, совершаемой по утрам. …

Сочетая мандарины с некоторыми продуктами, можно навредить здоровью. Особенно опасным является сочетание мандаринов с алкоголем. Рассказываем, с чем еще категорически запрещено сочетать мандарины.  С чем нельзя сочетать мандарины Во-первых, категорически запрещено сочетать мандарины с молоком. Органические фруктовые кислоты в сочетании с молочным белком казеином могут вызвать повышенное газообразование. Фото: © Белновости Во-вторых, не сочетаются мандарины …