Полезные советы для каждого и на каждый день
Делать зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают справиться с его течением и позволяют избежать прогрессирования. Рассказываем вместе с экспертами о важных нюансах тренировок и приводим три эффективных комплекса упражнений. Что такое варикозное расширение вен Согласно статистике, от варикозного расширения …
В осеннем йога-ретрите вы сможете изменить свою жизнь с помощью практик кундалини-йоги на севере Индии. Алексей Меркулов проведет занятия в столице Йоги — городе Ришикеш и долине Тапован. Приглашаем вас на ретрит осенью 2025 года в Гималаи с Алексеем Меркуловым! Мы будем жить и практиковать в настоящем йоговском ашраме, расположенным в столице Йоги — городе …
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!». Почему у ее методик столько благодарных поклонников и действительно ли можно просто дышать и… худеть? Рассказываем! Марина Корпан: биография, возраст, рост, вес, место рождения Марина Корпан (Marina Korpan, Мария Корпан) родилась 20 июля 1983-го года в Москве. В …
Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно делать на нем. В сегодняшней статье рассказываем, как качать пресс на турнике. Почему турник эффективен для пресса Если вам надоели бесконечные скручивания на коврике, то …
Занятия фитнесом могут не только сделать вас здоровыми и красивыми, но и положительно повлиять на вашу сексуальную жизнь. В сегодняшней статье мы расскажем о 10 упражнениях, которые сделают вашу сексуальную жизнь еще ярче! Как связаны либидо и физические нагрузки? Физическая активность действительно влияет на сексуальную жизнь, улучшая не только общее здоровье, но и либидо. Не …
Александр Овечкин — один из самых именитых спортсменов в мире, живая легенда хоккея, лучший бомбардир НХЛ и трехкратный чемпион мира. В 2025 году он стал самым обсуждаемым человеком в мировых СМИ, когда забросил 895-ю шайбу и побил рекорд Уэйна Гретцки. Рассказываем историю успеха «Великого»: когда и где родился Александр Овечкин, карьера и личная жизнь, рост …
Любите пешие прогулки, покорять горные вершины и участвовать в беговых марафонах? А может, вам приходится часами стоять на ногах или сидеть подолгу в офисном кресле? В каждом из этих случаев вам полезно упражнение «Гусеница». Что это такое и как правильно его выполнять — рассказываем! От чего зависит здоровье стоп Многие люди недооценивают здоровье стоп. А …
У мамы новорожденного так много дел: постоянный уход за малышом и домашние заботы в промежутках между кормлением и укачиванием. Какой же тут фитнес! А что насчет упражнений с ребенком на руках? Рассказываем, как успешно совмещать заботу о ребенке и о себе! Преимущества совместных упражнений для мамы и ребенка Как привести себя в форму после родов, …
Представьте, что вы пришли в зал, начали с пробежки, выполнили основную часть занятия и ушли домой дожидаться фигуры мечты. Но спустя две недели вес не только не снизился, но еще и повысился. Разве можно поправиться от тренировок? Подробнее разберем в статье. Помогают ли тренировки похудеть? Во время тренировки люди тратят энергию, сжигают калории. Поэтому логично, …
Жители Поднебесной убеждены: «Золотой петух стоит на одной ноге» — упражнение от всех недугов. Действительно ли это так? Как правильно выполнять этот элемент, и кому он полезен? Рассказываем! «Золотой петух стоит на одной ноге» — это упражнение из практики цигун, где человек стоит на одной ноге и «качает» не только свое тело, но и концентрацию. …