Рубрика: Здоровье

Подготовить тело к физическим нагрузкам и ускорить процесс восстановления после тренировок — вот в чем заключается цель спортивного массажа. Эта методика отличается от классического оздоровительного массажа более глубокой проработкой мышц и высокой интенсивностью. За такой помощью регулярно обращаются спортсмены — процедуры помогают им снять боль, ощущение «забитости» мышц, повысить выносливость и снизить риск травм. Разберем …

Если вы заметили, что цвет мочи изменился, не стоит сразу паниковать. Во многих случаях причина абсолютно безобидна. Однако иногда изменение цвета мочи может быть первым сигналом серьезной проблемы. В этой статье мы подробно разберем, что означает каждый цвет мочи, когда стоит обратиться к врачу и как сохранить здоровье мочевыделительной системы. Фото: © magnific.com Какого цвета …

Появление отеков может быть следствием нездорового образа жизни, погрешностей в питании или признаком заболевания организма. Вместе с экспертами расскажем, как справиться с отеками в домашних условиях и когда стоит обратиться к врачу. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Что такое отеки простыми словами Почему появляются отеки Какие отеки бывают и где чаще появляются Как …

Для современного человека стресс перестал быть кратковременным явлением. Большинство из нас пребывает в нем постоянно, даже не замечая, что психика уже буквально кричит о помощи. Рассказываем, как контролировать стресс и не давать ему шанса завладеть вашей жизнью. Быстрый маршрут по статье Что значит управление стрессом Почему стресс нельзя просто «выключить» Методы преодоления стресса на каждый …

Стресс — неизбежная часть нашей жизни, но не всем людям удается справляться с ним здоровыми способами. Кто-то «сбегает» от внутреннего напряжения и тревоги с помощью вредных веществ или привычек, из-за чего страдает здоровье, отношения, работа, сон. Попросили психологов рассказать о том, что такое аддикция, как и почему формируется зависимое поведение. Быстрый маршрут по статье Что …

Ничего не хочется и ничего не радует. Скука — не блажь, а серьезное состояние. Это сигнал тела: текущие дела нас не радуют и пора найти новый источник вдохновения. В статье мы собрали простые идеи, что можно сделать, когда скучно. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Что такое скука: просто о сложном От каракуль до …

Ходить пешком, не морщить лоб, есть овощи с грядки и дождаться вечера — ученые со всего мира рассказали о простых способах быстро поднять настроение. Мы собрали самые интересные научные исследования, как стать счастливее без сладкого и кофеина. Что вы делаете, когда грустно? Возможно, едите вкусный десерт. А если к сладкому добавить кофе, то и настроение …

Некоторые люди на вид очень самодостаточны и не нуждаются в чужой поддержке. При попытке сблизиться они отталкивают партнера. Причиной такой «независимости» может быть избегающий тип привязанности. Вместе с экспертами расскажем, что это такое, можно ли что-то изменить и как строить отношения с людьми с отвергающим типом привязанности? Что значит избегающий тип привязанности Избегающая привязанность — …

Многие слышали о препаратах, которые якобы помогают быстрее достичь результатов в спорте и легко набрать мышечную массу. Но не все отдают себе отчета, насколько это опасно (и противозаконно!). Мы попросили врачей и психиатров рассказать, что относится к стероидам, как они работают — и, главное, почему их считают крайне опасными для физического и психического здоровья. Что …

Вы знаете, что надо ложиться спать пораньше, но снова зависаете в телефоне до двух ночи. Или считаете себя честным человеком, но только что соврали коллеге. Внутри появляется странное напряжение — это и есть когнитивный диссонанс. Разбираемся, почему он возникает, как влияет на наши решения и что с ним делать. Что такое когнитивный диссонанс простыми словами …