Рубрика: Здоровье

Попытки убрать живот за месяц в домашних условиях часто заканчиваются неудачей. И не потому, что это невозможно. Нередко ошибки кроются в отсутствии системного подхода. Можно ли убрать живот за месяц без жестких ограничений «Прежде всего, необходимо выяснить причину происхождения живота: это жир, подкожный или висцеральный, или гиперлордоз, передний наклон таза, — объясняет Даниил Оглоблин, фитнес-эксперт, …

Чем старше — тем сложнее сбрасывать вес и не набирать его заново. Поэтому многие взрослые женщины считают, что им это не по силам. На самом деле проблема решаема, поэтому сегодня расскажем, как эффективно похудеть после 50. Можно ли похудеть после 50 «Это возможно, но нужно учитывать несколько факторов, — рассказывает Анна Торосянц, врач высшей категории, …

Когда мы испытываем стресс или боль, наш мозг выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Они блокируют болевые сигналы между телом и мозгом и усиливают приятные ощущения, поэтому их называют еще «гормонами счастья». Но эндорфины — это не только про хорошее настроение, но и про здоровье в целом. Рассказываем, какую роль они играют и как естественным образом …

Гвоздестояние — древнеиндийская практика, которой много тысяч лет. В современном мире она обрела второе рождение. В ходе занятий используется так называемая доска садху. Рассказываем, что это такое, как влияет на организм и как правильно выбрать. Что такое доска садху Доски садху представляют собой деревянную поверхность, на которой закреплены металлические гвозди. Свое название конструкция получила в …

Люди с шейным остеохондрозом часто жалуются на боль и напряжение в шее, головокружение, покалывание в руках, снижение памяти и быструю утомляемость. Справиться с этими симптомами способна специальная гимнастика. Рассказываем подробнее, кому она может помочь, и предлагаем три эффективных комплекса упражнений. Что такое шейный остеохондроз «Шейный остеохондроз — это хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором истончаются межпозвоночные …

Мы часто замечаем, что в схожих обстоятельствах действуем, словно по заданному сценарию, даже если понимаем, что это может нам вредить. Например, во время ссоры обижаемся и перестаем разговаривать с человеком, вместо того, чтобы выслушать его и попытаться найти компромисс. Так проявляются паттерны — устойчивая модель мышления. Что значит паттерное поведение и можно ли его изменить, …

Быть добрым — это слабость или признак зрелости? В мире, где каждый озабочен своим успехом, помогать другим просто так берутся немногие. Но именно альтруизм — это то, что делает нас людьми. Настоящая доброта исходит от внутренней силы. Разбираемся, где проходит грань между искренней помощью и саморазрушительной жертвенностью. Что такое альтруизм Альтруист — это человек, чье …

«Когда свадьба?», «Сколько зарабатываешь?», «Ты что, поправилась?» — с подобными неловкими вопросами сталкивались, наверное, все. Они ставят в ступор, вызывают желание немедленно прекратить разговор или даже перейти к агрессивной обороне. Рассказываем, как сохранять самообладание и грамотно отражать вербальные атаки. Что значит бестактный вопрос, и почему люди их задают? «Бестактные вопросы — это своего рода проверка …

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Начните с самого главного — возьмите свой рацион под контроль и посчитайте, сколько энергии вы получаете каждый день с пищей. Упростить этот процесс помогут приложения для подсчета калорий. Мы сделали подробный обзор, чтобы вам было проще выбрать подходящее. Что такое приложение для подсчета калорий и как оно …

Качество нашей жизни во многом зависит от дыхания. Правильное, эффективное дыхание снижает тревожность и стресс, улучшает сон, помогает бороться с апноэ и даже способствует снижению веса. Мы попросили экспертов рассказать, чем полезна дыхательная гимнастика и какие упражнения для легких наиболее эффективны. Что такое дыхательная гимнастика и как она влияет на организм «Дыхательная гимнастика — это …