Рубрика: Здоровье

Когда мы испытываем стресс или боль, наш мозг выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Они блокируют болевые сигналы между телом и мозгом и усиливают приятные ощущения, поэтому их называют еще «гормонами счастья». Но эндорфины — это не только про хорошее настроение, но и про здоровье в целом. Рассказываем, какую роль они играют и как естественным образом …

Гвоздестояние — древнеиндийская практика, которой много тысяч лет. В современном мире она обрела второе рождение. В ходе занятий используется так называемая доска садху. Рассказываем, что это такое, как влияет на организм и как правильно выбрать. Что такое доска садху Доски садху представляют собой деревянную поверхность, на которой закреплены металлические гвозди. Свое название конструкция получила в …

Люди с шейным остеохондрозом часто жалуются на боль и напряжение в шее, головокружение, покалывание в руках, снижение памяти и быструю утомляемость. Справиться с этими симптомами способна специальная гимнастика. Рассказываем подробнее, кому она может помочь, и предлагаем три эффективных комплекса упражнений. Что такое шейный остеохондроз «Шейный остеохондроз — это хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором истончаются межпозвоночные …

Мы часто замечаем, что в схожих обстоятельствах действуем, словно по заданному сценарию, даже если понимаем, что это может нам вредить. Например, во время ссоры обижаемся и перестаем разговаривать с человеком, вместо того, чтобы выслушать его и попытаться найти компромисс. Так проявляются паттерны — устойчивая модель мышления. Что значит паттерное поведение и можно ли его изменить, …

Быть добрым — это слабость или признак зрелости? В мире, где каждый озабочен своим успехом, помогать другим просто так берутся немногие. Но именно альтруизм — это то, что делает нас людьми. Настоящая доброта исходит от внутренней силы. Разбираемся, где проходит грань между искренней помощью и саморазрушительной жертвенностью. Что такое альтруизм Альтруист — это человек, чье …

«Когда свадьба?», «Сколько зарабатываешь?», «Ты что, поправилась?» — с подобными неловкими вопросами сталкивались, наверное, все. Они ставят в ступор, вызывают желание немедленно прекратить разговор или даже перейти к агрессивной обороне. Рассказываем, как сохранять самообладание и грамотно отражать вербальные атаки. Что значит бестактный вопрос, и почему люди их задают? «Бестактные вопросы — это своего рода проверка …

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Начните с самого главного — возьмите свой рацион под контроль и посчитайте, сколько энергии вы получаете каждый день с пищей. Упростить этот процесс помогут приложения для подсчета калорий. Мы сделали подробный обзор, чтобы вам было проще выбрать подходящее. Что такое приложение для подсчета калорий и как оно …

Качество нашей жизни во многом зависит от дыхания. Правильное, эффективное дыхание снижает тревожность и стресс, улучшает сон, помогает бороться с апноэ и даже способствует снижению веса. Мы попросили экспертов рассказать, чем полезна дыхательная гимнастика и какие упражнения для легких наиболее эффективны. Что такое дыхательная гимнастика и как она влияет на организм «Дыхательная гимнастика — это …

Не всегда мысли о другом человеке приносят радость. Иногда они отзываются тихой болью или становятся тяжким горем. Мы спросили у психологов, почему возникают навязчивые мысли и как скорее с ними справиться. «5 раз в день вы проверяете его аккаунты в социальных сетях. Его голос звучит в вашей голове ночью. Вы постоянно «видите» его в толпе, …

Чем отличается страсть от любви, и что это за чувство такое? А чувство ли это вообще? И что делать, если страсть в отношениях угасла? Разбираемся вместе с экспертами и даем понятные ответы на сложные вопросы. Что такое страсть Страсть — это интенсивное, всепоглощающее чувство, сильное влечение, сочетающее эмоциональность, желание и глубокую фокусировку на объекте. «В …