Рубрика: Фитнес

Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно делать на нем. В сегодняшней статье рассказываем, как качать пресс на турнике. Почему турник эффективен для пресса Если вам надоели бесконечные скручивания на коврике, то …

Занятия фитнесом могут не только сделать вас здоровыми и красивыми, но и положительно повлиять на вашу сексуальную жизнь. В сегодняшней статье мы расскажем о 10 упражнениях, которые сделают вашу сексуальную жизнь еще ярче! Как связаны либидо и физические нагрузки? Физическая активность действительно влияет на сексуальную жизнь, улучшая не только общее здоровье, но и либидо. Не …

Александр Овечкин — один из самых именитых спортсменов в мире, живая легенда хоккея, лучший бомбардир НХЛ и трехкратный чемпион мира. В 2025 году он стал самым обсуждаемым человеком в мировых СМИ, когда забросил 895-ю шайбу и побил рекорд Уэйна Гретцки. Рассказываем историю успеха «Великого»: когда и где родился Александр Овечкин, карьера и личная жизнь, рост …

Любите пешие прогулки, покорять горные вершины и участвовать в беговых марафонах? А может, вам приходится часами стоять на ногах или сидеть подолгу в офисном кресле? В каждом из этих случаев вам полезно упражнение «Гусеница». Что это такое и как правильно его выполнять — рассказываем! От чего зависит здоровье стоп Многие люди недооценивают здоровье стоп. А …

У мамы новорожденного так много дел: постоянный уход за малышом и домашние заботы в промежутках между кормлением и укачиванием. Какой же тут фитнес! А что насчет упражнений с ребенком на руках? Рассказываем, как успешно совмещать заботу о ребенке и о себе! Преимущества совместных упражнений для мамы и ребенка Как привести себя в форму после родов, …

Представьте, что вы пришли в зал, начали с пробежки, выполнили основную часть занятия и ушли домой дожидаться фигуры мечты. Но спустя две недели вес не только не снизился, но еще и повысился. Разве можно поправиться от тренировок? Подробнее разберем в статье. Помогают ли тренировки похудеть? Во время тренировки люди тратят энергию, сжигают калории. Поэтому логично, …

Жители Поднебесной убеждены: «Золотой петух стоит на одной ноге» — упражнение от всех недугов. Действительно ли это так? Как правильно выполнять этот элемент, и кому он полезен? Рассказываем! «Золотой петух стоит на одной ноге» — это упражнение из практики цигун, где человек стоит на одной ноге и «качает» не только свое тело, но и концентрацию. …

Шея — это сложная система, где каждый позвонок, нерв и мышца играют свою роль. Если в ней возникает сбой, появляются головные боли, головокружения, повышается давление. Гимнастика для шеи доктора Шишонина призвана наладить работу этой системы мягко, но эффективно. В чем суть упражнений для шеи по Шишонину В России около 25-30% населения являются гипертониками, и эта …

Мечта любой девушки — сильное, а главное — стройное, гибкое и грациозное тело. Рассмотрим, как правильно делать растяжку после силовой тренировки и разберем особенности ее выполнения в тренажерном зале или дома. Для чего нужна и чем полезна растяжка мышц? У многих людей возникает вопрос, стоит ли тратить время занятия на растяжку после тренировки. Чтобы раз …

Широкоплечий мужчина выглядит мощнее, солиднее и привлекательнее. Как быть, если верхняя часть корпуса далека от идеала? Рассказываем, можно ли сделать плечи шире и какие упражнения для этого нужно выполнять. Анатомия и функции мышц плеча «К мышцам плеча относятся, — перечисляет Андрей Саблин, заведующий кафедрой «Физическое воспитание» МТУСИ: 1. Передняя группа (сгибатели) Бицепс. Располагается на передней …